Relacione seus melhores momentos de lazer e pense que existe
uma coincidência entre eles: na maioria, você está descalço.
O hábito tão comum de tirar os sapatos e andar descalço
passa despercebido, mas não deveria. Além de deixar seu pé respirar, caminhar
sem tênis, sapato e até mesmo sem os chinelos (que dão mais sensação de
conforto) em superfícies naturais, promove a sensação de bem-estar no
organismo.
Os calçados dificultam o movimento dos músculos que ficam na
planta dos pés, pois permanecem muito tempo na mesma posição, além de deixarem
seus pobres pés apertados pelo bico do sapato ou até castigados pelo salto: no
caso das mulheres, as articulações presas colaboram para o encurtamento dos
músculos da panturrilha.
O melhor caminho para um relax gratuito aos pés é andar
sobre terrenos irregulares, com texturas diferentes para estimular os
receptores que ficam na planta dos pés, dessa forma as articulações trabalham
para estabilizar o tornozelo.
Terra batida, areia da praia, grama do campo são os terrenos
que podem fazer uma massagem natural nos pés, mas, se você não tem
possibilidade de estar nesses lugares a todo o momento, nossas dicas para
potencializar o relaxamento da região são:
- Mexa nas articulações dos dedos separadamente;
- Massageie os pés fazendo uso de uma bolinha de tênis ou de uma bola de futebol;
- Os tapetes felpudos também promovem uma sensação de descano;
- Movimente os pés sentados, como se você fosse ficar na ponta deles.
Nossos pés, que nos proporcionam tantas sensações boas,
merecem mais atenção do que apenas um sapato confortável. Cuide mais deles.
Isso só vai refletir no seu bem estar!
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