Os pés são nosso único ponto de contato com o chão, a
primeira parte do corpo que sente os movimentos das passadas. Ossos, músculos,
tendões e ligamentos estão estruturados para trabalhar juntos na distribuição
destas forças para não sofremos lesão e dores.
Para os grandes sábios orientais, a dor é vista como
coadjuvante no processo de conscientização corporal, ou seja, se você
ultrapassar os limites do seu próprio corpo, ela aparece sinalizando que tem
algo errado. É o caso da tendinite.
Muito se fala da tendinite nas mãos, devido ao uso exaustivo
dos teclados dos computadores e demais movimentos repetitivos, mas a tendinite
nos pés é praticamente ignorada até que a dor dê o ar de sua graça!
Tecnicamente, é chamada de tendinite de calcâneo, uma
degeneração no tendão de Aquiles, localizado na parte de trás da perna que se
conecta ao calcanhar. Geralmente, pessoas que passam horas em pé, atletas ou
praticantes regrados e assíduos de corrida são os mais atingidos. Quando não
tratada, pode ocorrer o enfraquecimento e rompimento do tendão.
Além do exagero nas atividades físicas de movimentos
similares, escolher calçados impróprios e não fazer alongamento antes de correr
ou praticar qualquer outra atividade física, também pode causar a inflamação do
tendão, e nossos pés não merecem isso!
Cuidados e tratamento
- Imobilize a articulação e interrompa o movimento na região afetada. O retorno às atividades deve ser progressivo.
- Sessões de fisioterapia
- Aplicação de pomadas anti-inflamatórias no local
- Alongamento e aquecimento dos músculos antes da prática de atividades
- Evitar caminhar em subidas e demais trechos inclinados
- Infiltração de corticoide
- Palmilhas para apoio do calcanhar
De acordo com os médicos, não existe formula mágica na
recuperação de um quadro de tendinite. A cura vem da resposta do corpo aos
novos estímulos.
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